Căng thẳng, mệt mỏi, lo âu là những trạng thái cảm xúc mà chúng ta phải đối mặt thường xuyên, thậm chí là hằng ngày. Xã hội thông tin hóa, có nhiều mối nguy cũng như có nhiều áp lực, số người sống luôn thảnh thơi chỉ có thể đếm trên đầu ngón tay. Có nhiều cách để trị stress, tuy nhiên sài nhiều cũng không hiệu quả là mấy, sử dụng tinh dầu giảm stress là một liệu pháp thiên nhiên mà nhiều người hướng đến.
1. Tinh dầu oải hương
Oải hương là dòng tinh dầu phổ biến nhất thế giới. Với mùi thơm nhẹ, êm dịu, dễ ngửi dễ hấp thu. Oải hương mang đến cho người sử dụng cảm giác như được hòa mình vào một cánh đồng hoa màu tím bất tận. Tinh dầu oải hương có khả năng giúp người bệnh giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu. Mang đến cho người sử dụng một giấc ngủ an lành.
Tinh dầu oải hương đã được kiểm chứng rất nhiều qua nhiều cuộc thử nghiệm. Mỗi cuộc khảo sát đều cho thấy oải hương có thể giảm căng thẳng, điều hòa nhịp tim. Đặc biệt, với những người thích xem phim hành động hoặc kinh dị. Bên cạnh đó còn giúp giảm đau, trị viêm trị mụn cho da hiệu quả.
2. Tinh dầu hoa hồng
Hoa hồng là một loại hoa tượng trưng cho tinh yêu. Mùi thơm hoa hồng vừa êm dịu như một cô gái quyến rủ. Vừa ấm áp như một chàng trai bên ngoài lạnh lùng. Tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm tress hiệu quả bởi vì nó có thể ổn định lại cảm xúc người sử dụng. Người ta thường dùng tinh dầu hoa hồng vào ban đêm để tăng thêm tính lãng mạn.
3. Tinh dầu ngọc lan tây
Ngọc lan tây là một loại tinh dầu nổi tiếng với mùi hương ngọt ngào. Với mùi hương này, mọi lo âu phiền nào đều được đánh tan. Đây là một loài hoa có hình dáng kêu kì, sử dụng loại tinh dầu này giống như đang dùng một loại dầu quý giá đến từ hoàng tộc. Tinh dầu ngọc lan tây sẽ giúp thúc đẩy chúng ta vui vẻ, can đảm và làm dịu sự sỡ hãi.
4. Tinh dầu cam
Hồi trước đi đâu luôn có vỏ cam, cứ mỗi lúc mệt mỏi, chống mặt lại lấy một ít ra ngửi. Tinh dầu cam còn có tác dụng lớn hơn thế khi nó là những gì tinh túy nhất từ vỏ cam. Những tinh chất trong cam sẽ kích thích trí não, giúp bạn bớt phiền muộn, luôn vui vẻ, hạnh phúc và chẳng còn suy nghĩ gì về stress.
5. Tinh dầu đàn hương
Đàn hương là một loại tinh dầu rất tốt để trị trầm cảm, lo lắng . Hương thơm của đàn hương đến từ một loại gỗ quý giá, không ngạc nhiên gì khi đàn hương được xếp vào những loại tinh dầu tốt bậc nhất. Từ trước tơi nay đàn hương còn được sử dụng rất nhiều trong các hoạt động tôn giáo, mùi hương của nó giúp chúng ta vững niềm tin hơn những gì mình chọn, để không phải mệt mỏi lo lắng quá nhiều về tương lai.
6. Tinh dầu trà xanh
Nếu muốn có một cao nguyên xanh mát trong nhà, chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu trà xanh vào trong máy khuếch tán. Mọi lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi sẽ xua tan. Tinh dầu trà xanh hay trà xanh nói chung từ trước đến nay luôn được coi là một loại thảo mộc lành tính giúp ổn định tinh thần.
7. Tinh dầu sả chanh
Nếu không nhắc đến sả chanh trong danh sách này quả thực là một sự thiếu xót. Sả chanh ngoài công dụng khử mùi bậc nhất. Nó còn là một trong những loại tinh dầu giúp giảm stress hiệu quả, giúp bạn lược bỏ đi những căng thẳng, mệt mỏi, những lo lắng và dòng suy nghĩ vô ích trong đầu. Mở ra một sự thoải mái vô hạn. Ngoài ra, sả chanh còn giúp chúng ta tỉnh táo hơn để tập trung vào công việc.
Hướng dẫn sử dụng tinh dầu thiên nhiên giảm stress
1. Khuếch tán tinh dầu
Khuếch tán tinh dầu là cách sử dụng phổ biến nhất. Bởi máy khuếch tán có thể tách từng phân tử tinh dầu ra nhỏ, khiến chúng dễ dàng thẩm thấu vào da và mùi lan đều hơn để chúng ta ngửi. Có 2 cách phổ biến để khuếch tán tinh dầu là dùng máy xông tinh dầu hoặc dùng đèn xông tinh dầu. Tùy vào các điều kiện khác như là độ ẩm, thời gian sử dụng mà lựa chọn cho mình một loại máy phù hợp nhất để sử dụng.
Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp xông mặt, một phương pháp làm đẹp được sử dụng phổ biến bằng cách nhỏ tinh dầu vào nước nóng và cho nó khuếch tán lên làn da của mình.
2. Mang bên mình để ngửi trực tiếp
Khi không có nhiều thời gian để sắp xếp xông tinh dầu ở nhà. Bạn có thể áp dụng phương pháp ngửi trực tiếp bằng cách luôn mang bên mình một lọ tinh dầu (hoặc túi treo tinh dầu). Nếu muốn tiện hơn bạn có thể nhỏ tinh dầu lên các trang sức như vòng tay, dây chuyền để ngửi khi cần.
Đây là một cách giúp cho bạn dễ dàng tận dụng được tinh dầu mọi lúc mọi nơi. Ngoài việc giảm stress, những dòng tinh dầu như quế, cafe có thể giúp cho bạn có được một sự tỉnh táo, chống buồn nôn khi đi xe, quả thực là một sự cứu cánh trong những tình huống khẩn cấp như vậy.
3. Xoa bóp massage trị liệu
Xoa bóp massage trị liệu là một phương pháp được sử dụng thường xuyên, đặc biệt là các spa chuyên dụng. Những loại tinh dầu như sả chanh, oải hương, hoa hồng được sử dụng thường xuyên ở những nơi như thế này. Các tinh dầu kết hợp cùng với những bài massage sẽ mang phát huy tối đa tác dụng. Mang đến cho bạn một cảm giác miên man, dễ dàng chìm vào trạng thái thư giãn, quên đi mệt mỏi và những bộn bề.
